건강하고 늘씬한 몸매는 남녀노소를 불문하고 모든 이들의 로망으로 꼽힌다. 이를 위해 다이어트에 돌입하는 사람들도 늘어나는 추세다.

건강한 다이어트를 위해서는 균형 잡힌 식단과 적절한 운동 등이 동반돼야 한다. 그러나 바쁜 업무 및 학업으로 인해 시간이 여의치 않거나 단기간에 눈에 띄는 결과를 원하는 이들이 많아지면서 무조건적으로 굶는 다이어트를 선택하는 경우도 적지 않다.

이 같이 잘못된 다이어트는 초기에 체중이 감량되는 듯한 느낌을 줄 수 있지만 건강을 해칠 수 있을 뿐 아니라 더 나아가 살이 찌기 쉬운 체질로 변화될 수 있어 주의가 요구된다.

▲ 이지혜 원장 (사진=미올한의원 제공)

이에 건강하게 살을 뺄 수 있는 방법으로 한방다이어트가 하나의 대안이 되고 있다. 한의원을 통한 다이어트 프로그램은 단순히 살만 빼는 가시적인 효과보다는 근본적인 원인을 개선 및 기초대사량을 높이는 데 도움을 준다.

특히 다이어트 한약은 식욕 조절 및 노폐물 배출, 영양•기력 보강, 부종 완화 등을 도와 건강을 챙기면서도 체지방을 감량할 수 있도록 한다. 대개 한약이라고 하면 쓴 탕약을 떠올리기 쉽지만 최근에는 젤리 타입으로도 처방이 가능해 비교적 부담이 적다.

미올한의원 광명점 이지혜 원장은 "한방을 통한 다이어트가 선호 받고 있지만 한의원 선택 시 개인별 맞춤 한약 처방이 가능한 곳인지 확인하는 것이 중요하다"고 조언했다. 이는 사람마다 라이프스타일과 식습관, 연령대 등이 모두 다르기 때문에 복합적인 요인을 파악한 후 맞춤 솔루션을 수립해야 보다 만족스러운 결과를 얻을 수 있기 때문이다”고 전했다.

무엇보다 다이어트는 비만을 야기하는 좋지 못한 생활 습관들을 개선하는 노력이 필요하다. 한번에 많은 양을 먹기 보다 소식하는 습관을 들이는 것이 좋으며, 밀가루와 설탕을 포함한 정제 탄수화물은 삼가고, 하루 1시간 내외로 꾸준히 운동하는 것이 좋다.

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