▲행동 요법을 통해 비만을 치료하고 체중 감량에 도움을 줄 수 있단 연구 결과가 나왔다. (사진=DB)

행동 요법을 통해 비만을 치료하고 체중 감량에 도움을 줄 수 있다는 연구 결과가 나왔다.

브라질 상파울루 연방대학교 연구진은 인지 행동 요법 치료가 비만의 완화에 도움을 줄 수 잇다는 연구 결과를 얻어, 이를 ‘첨단 영양학회지(Frontiers in Nutrition)’에 게재했다.

비만은 신체적, 정신적 건강에 상당한 영향을 미치며, 체중을 조절하려는 시도는 사회 전반에 걸쳐 흔하다. 2017년 발표된, 100만 명 이상이 참여한 연구에 따르면 성인 인구의 42%가 체중 감량을 위해 노력하고 있다.

비만의 원인은 유전적, 사회 경제적, 문화적 요인 등으로 다양하며 우울증, 트라우마, 감정적 섭식 등의 심리학적 요인 역시 큰 영향을 미친다.

비만으로 고통받는 사람들을 돕기 위한 효과적인 중재 도구로서 ‘인지 행동 요법(CBT)’이 있다. 음식을 음미하는 시간을 갖고 천천히 씹는 등 섭식 행동의 수정에 집중하는 것이 자극 조절을 가능하게 하고 사람들이 소비하는 음식의 양을 줄이는 데 도움을 준다.

CBT의 실질적인 효과를 규명하기 위해, 연구진은 비만한 성인 98명을 교육그룹, 운동그룹, CBT+다학제 치료그룹의 3개 집단 중 하나에 무작위로 배정했다.

교육그룹에 속한 참가자들은 건강에 대한 강의를 수강했고, 운동그룹 참가자들은 체력훈련을 받았다. 마지막 그룹의 참가자들은 신체 훈련, 영양식 지도, 그리고 신체적인 치료와 심리 치료를 받았다.

연구진은 참가자들의 우울감과 불안, 식습관, 삶의 질을 평가하기 위해 고안된 설문지를 사용했으며, 혈액 검사 결과와 키, 몸무게, 체질량지수(BMI) 등의 정량적 수치들도 함께 측정하여 평가했다.

실험을 시작한 지 30주가 지난 뒤, 43명의 참가자가 프로그램에 남아있었으며 중퇴율은 CBT+다학제 치료그룹에서 가장 낮았다. 또한, 해당 그룹에서 체중 조절과 관련된 행동 변화가 가장 극적으로 나타났으며, 삶의 질이 향상되고 우울증과 감정적인 섭식의 빈도가 감소했다. 결론적으로, CBT+다학제 치료그룹에 소속된 사람들에서 가장 큰 폭의 체중 감소가 관찰됐다.

연구진은 논문의 후반부에서 “이번 연구 결과는 성인 비만의 발생에 심리적인 문제들이 핵심적인 요소로 작용하며, 이러한 요인의 해결이 비만의 치료에 크게 기여할 수 있다는 점을 시사한다”라고 결론지었다.

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