다이어트를 하는 사람이라면 가장 두려운 것은 바로 요요현상일 것이다. 요요현상은 힘들게 감량한 체중이 다시 원래의 체중으로 돌아가는 현상으로, 심한 경우 체중이 전보다 더 오르기도 한다.

이 같은 요요현상을 막기 위해서는 체중을 감량하던 식단과 운동을 꾸준히 유지해야 하지만 계속해서 그런 일상을 살아가는 것은 스트레스를 유발하고, 건강상으로도 좋지 않은 영향을 줄 수 있다.

건강한 방법으로 다이어트 후 요요현상을 막기 위해서는 요요현상이 일어나는 원인을 살펴보는 것이 중요하다. 우리의 몸은 항상 일정한 상태를 유지하려는 성질을 갖고 있기 때문에 체중 감량을 시도할 경우 이 전의 체중으로 돌아가려는 현상이 나타나게 된다.

때문에 다이어트는 처음부터 일상에 크게 지장을 받지 않고 꾸준히 할 수 있는 운동법을 선택해야 하며, 체질 개선과 식습관의 변화가 함께 이루어지는 것이 중요하다.

▲김미라 원장 (사진=이레생한의원 제공)

창원 이레생한의원 김미라 대표원장은 “다이어트 후 요요현상이 걱정된다면 체중 감량에만 초점을 두기보단 몸 속의 노폐물을 배출하고, 기초대사량을 높여주는 등 체질 개선이 함께 이루어져야 한다”며, “한방 다이어트는 환자의 체질과 몸 상태를 파악한 뒤 그에 맞는 약제로 구성된 한약으로 만들어져 체중 감량뿐 아니라 어혈, 담음, 부종 등의 체내 노폐물을 배출시키며, 기초대사량을 높여 주어 건강한 다이어트를 돕는다”고 설명했다.

한방 다이어트에서 가장 중요한 것은 환자의 건강을 해치지 않는 상태에서 체중을 감량하는 것이다. 때문에 약제를 선택하기 전 환자의 진맥과 체질, 식습관, 현재의 몸 상태 등이 고려가 되어야 하며, 한약 복용 후의 두근거림이나 불면증, 소화장애 등의 부작용이 없는지 지속적인 관리가 이루어져야 한다.

또한 한방 다이어트는 약물치료로만 진행되는 것이 아니며, 온열요법이나, 약침 등의 치료가 병행돼 복부와 하체 등 부분적인 체지방 분해를 돕기도 한다.

[ⓒ 메디컬투데이. 무단전재-재배포 금지]