코로나19로 집에 있는 시간이 길어지면서 많은 사람들이 신체적 정신적 건강이 위협받고 있다. 특히 사회적 거리두기로 집에서 생활하는 시간이 길어지면서 비만 인구가 대폭 증가하면서 우려의 목소리가 커지고 있다.
최근 이러한 경각심 속에 홈트레이닝이나 식단 조절 등을 통해 다이어트에 도전하는 이들도 증가하고 있다. 하지만 살을 빼고 싶다는 욕심 때문에 무작정 굶거나 과도한 운동을 실행하는 이들도 있는데, 이는 일시적인 체중 감소 효과를 얻을 수 있겠지만 오히려 건강을 해칠 수 있어 주의를 기울여야 한다.
만약 다이어트를 계획한다면 단순히 유행을 따라가기 보다는 살찐 원인을 분석하고 이에 맞는 개인의 생활습관이나 식습관, 체질 등을 고려해 자신에게 맞는 방법을 찾는 것이 중요하다.
또한 혼자 다이어트 계획을 잡기가 어렵다면 의료진과의 상담이 도움이 될 수 있다. 비만의 원인은 개인별로 모두 다르기 때문에 나의 비만 원인을 함께 치료해 나갈 수 있는지를 고려해 의료진을 선택하는 것이 좋다.
한약을 통해 식욕을 억제하고 포만감을 줄 수 있는 한방 다이어트의 경우 비만의 원인을 파악해 체질을 개선하고, 다이어트시 생길 수 있는 부작용은 낮추어 요요 현상 발생을 줄여주는 효과를 기대할 수 있다.
다만 한약을 복용하기 전 한의사와 충분한 상담을 통해 올바른 처방뿐만 아니라 약의 성분도 미리 체크하는 것이 좋다. 특히 다이어트 진행시 콜라겐이 빠지기 쉬워 콜라겐 성분 여부를 체크하는 것도 도움이 된다.
튼튼마디한의원 노원점 이창희 원장은 “한방 다이어트를 시작하기로 결정했다면 한의사와 충분한 상담과 비만의 원인에 대한 분석으로 맞춤 처방을 받아 약을 복용하는 것이 중요하다. 이 과정은 단순히 체중 감량에만 초점을 맞추기보다 비만의 원인 치료와 함께 요요 현상을 예방하고 살찌지 않는 체질로 개선하는데 중요한 부분이다”라고 설명했다.
이어 “한약에만 의존하기 보다는 생활습관과 식습관을 개선하려는 노력이 필요하다. 여름철 과도한 체중 감량은 건강을 해칠 수 있기 때문에 다이어트 전 건강한 체중 감량 계획을 세우는 것이 중요하다”고 조언했다.
최근 이러한 경각심 속에 홈트레이닝이나 식단 조절 등을 통해 다이어트에 도전하는 이들도 증가하고 있다. 하지만 살을 빼고 싶다는 욕심 때문에 무작정 굶거나 과도한 운동을 실행하는 이들도 있는데, 이는 일시적인 체중 감소 효과를 얻을 수 있겠지만 오히려 건강을 해칠 수 있어 주의를 기울여야 한다.
만약 다이어트를 계획한다면 단순히 유행을 따라가기 보다는 살찐 원인을 분석하고 이에 맞는 개인의 생활습관이나 식습관, 체질 등을 고려해 자신에게 맞는 방법을 찾는 것이 중요하다.
또한 혼자 다이어트 계획을 잡기가 어렵다면 의료진과의 상담이 도움이 될 수 있다. 비만의 원인은 개인별로 모두 다르기 때문에 나의 비만 원인을 함께 치료해 나갈 수 있는지를 고려해 의료진을 선택하는 것이 좋다.
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| ▲이창희 원장 (사진=튼튼마디한의원 제공) |
한약을 통해 식욕을 억제하고 포만감을 줄 수 있는 한방 다이어트의 경우 비만의 원인을 파악해 체질을 개선하고, 다이어트시 생길 수 있는 부작용은 낮추어 요요 현상 발생을 줄여주는 효과를 기대할 수 있다.
다만 한약을 복용하기 전 한의사와 충분한 상담을 통해 올바른 처방뿐만 아니라 약의 성분도 미리 체크하는 것이 좋다. 특히 다이어트 진행시 콜라겐이 빠지기 쉬워 콜라겐 성분 여부를 체크하는 것도 도움이 된다.
튼튼마디한의원 노원점 이창희 원장은 “한방 다이어트를 시작하기로 결정했다면 한의사와 충분한 상담과 비만의 원인에 대한 분석으로 맞춤 처방을 받아 약을 복용하는 것이 중요하다. 이 과정은 단순히 체중 감량에만 초점을 맞추기보다 비만의 원인 치료와 함께 요요 현상을 예방하고 살찌지 않는 체질로 개선하는데 중요한 부분이다”라고 설명했다.
이어 “한약에만 의존하기 보다는 생활습관과 식습관을 개선하려는 노력이 필요하다. 여름철 과도한 체중 감량은 건강을 해칠 수 있기 때문에 다이어트 전 건강한 체중 감량 계획을 세우는 것이 중요하다”고 조언했다.
메디컬투데이 고동현 (august@mdtoday.co.kr)
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