다이어트, 기초대사량만 높여도 효과↑
김준수
junsoo@mdtoday.co.kr | 2021-03-26 17:16:53
매번 결심하지만 항상 실패하는 것 중 하나가 다이어트다. 살이 빠졌다 해도 금방 요요로 체중이 돌아오기도 한다. 실패의 이유는 기초대사량에 있다. 많은 사람들이 살을 뺄 때 식사량을 줄이는데, 우리 몸은 식사량을 줄이면 소비하는 칼로리의 양도 줄여 에너지 소모가 잘 되지 않는다.
이에 살을 뺄 땐 기초대사량을 높이는 것이 중요하다. 기초대사량이 높으면 체내에서 소모되는 에너지가 많아져 같은 양을 먹어도 덜 찌고, 조금만 움직여도 살이 잘 빠지는 체질이 된다. 기초대사량을 높이기 위해서는 근력운동을 하는 것이 필요하다.
2010년 ‘당뇨병·비만·대사 연구지(Diabetes, Obesity and Metabolism)’에 보고된 연구에 따르면, 성인 여성 151명에게 16주간 잔티젠을 섭취시킨 결과 기초대사량이 400kcal 증가하고, 체중이 6.9kg 감소된 것으로 나타났다. 또한 체지방이 42.3kg에서 37.9kg으로 4.4kg 줄어들 뿐 아니라 허리둘레도 섭취 전 110.6cm에서 섭취 후 105.0cm로 5.6cm나 줄어들었다.
뉴트리코어는 이러한 잔티젠을 안전하게 먹을 수 있도록 첨가물과 부형제를 사용하지 않았고, 식물성 캡슐을 사용했다. 식물성 캡슐은 열과 습기에 강해 변형 위험이 적으며, 체내에 빠르게 녹아 소화도 잘 된다.
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