노출이 많아지는 여름철을 맞아 체중과 몸매 관리에 신경 쓰는 이들이 부쩍 늘고 있다. 하지만 무리한 운동과 식단 조절로 체중을 감량하는 것은 오히려 신체의 컨디션을 떨어뜨릴 수 있어 주의를 기울여야 한다.

특히 많은 양의 체중 감량에 포커스를 맞추다 보면 체지방보다 근육의 손실이 많아져 기초대사랑이 줄어들게 되고, 이로 인해 다이어트 이후 오히려 체력이 떨어지고, 무엇보다 요요 현상으로 인해 그동안의 노력이 수포로 돌아갈 확률이 높다.

우선 건강한 체중 감량을 위해서는 적정한 감량 목표를 세워 단계적으로 다이어트 계획을 세우는 것이 중요하다. 이때 혼자 다이어트의 방향을 잡기가 어렵다면 의료진의 도움을 받는 것도 좋은 방법이다.

▲심우문 원장 (사진=튼튼마디한의원 제공)

그중 체질을 개선할 수 있는 한방 다이어트를 고려해볼 수 있다. 이는 진맥과 문진을 통해 개개인의 건강 상태와 체질에 맞는 한약을 처방해 기초대사량은 높이는 한편 지방을 먼저 태우는 데 목표를 둔다.

특히 천연 콜라겐 성분이 함유된 한약의 경우 콜라겐 성분을 체내에 흡수시켜 근육을 유지시키는 데 도움을 주고, 다이어트 이후 발생할 수 있는 요요 현상, 피부 건조함, 체력 저하 등의 부작용은 낮추는 것으로 알려져 있다.

심우문 튼튼마디한의원 강남점 원장은 “다이어트 한약은 비만을 치료하는 데 효과적이지만 다이어트 이후 감량한 체중을 유지하기 위해서는 생활 습관을 개선하려는 노력도 필요하다”며 “이를 위해서는 체계적인 사후관리가 포함된 다이어트 프로그램을 통해 다이어트 이전으로 돌아가지 않도록 철저히 관리해야 한다”고 조언했다.

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