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| ▲ 정이안 원장 (사진=SBS ‘좋은아침’ 방송 캡처) |
[mdtoday=김준수 기자] 지난 16일 방송된 SBS ‘좋은 아침’에서는 사람을 살리는 닥터, 닥터필생기 ‘오늘도 스트레스 받았습니까? 감정청소법’이 소개됐다.
이날 방송에서는 몸 속 호르몬의 두 얼굴, 스트레스 호르몬인 코르티솔의 분비가 몸에 미치는 영향에 대해 다뤘으며, 스트레스 받아 억압된 감정이 화병, 공황증, 자율신경실조 등의 질병으로 발전하게 되는 이유에 대해 다루었다.
정이안한의원 정이안 원장은 스트레스를 쌓아둬서 건강을 해치게 되면 근골격계, 내분비계, 심혈관계는 물론이고, 정신적인 문제까지 위협받을 수 있음을 설명하고, 현명하게 감정을 청소하는 방법을 전달했다.
정이안 원장은 “걱정을 끊임없이 하면 우리 뇌는 언제든지 코르티솔을 분비하게끔 준비하는 상태가 지속되며, 그렇게 되면 결국 우리 몸은 버티지 못하고 정신적 혹은 육체적인 병이 생긴다”고 밝혔다.
그리고 감정이 쌓여 근육 특히 자율신경이 위치하고 있는 척추 주위의 배수혈 주위를 부드럽게 스트레칭해 줄 필요가 있다는 점을 강조하고, 직접 시범을 보이기도 했으며, 감정을 다스릴 수 있는 복식호흡 쉽게 하는 방법도 시연했다.
이어 “이러한 복식호흡은 교감신경을 안정시키고, 부교감신경을 활성화시키는데 큰 도움이 되기 때문에 스트레스로 얕고 짧은 호흡을 주로 쉬는 사람들이 꼭 해야할 호흡법이며, 자율신경의 문제로 과호흡, 불면증, 공황장애, 불안증 등의 증상이 있는 사람은 호흡을 통해 감정청소를 항상 해줄 필요가 있다”고 강조했다.
메디컬투데이 김준수 (junsoo@mdtoday.co.kr)
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